Setelah mengetahui hubungan antara stres dan kegemukan,
sebaiknya Anda menyimak bahaya jadwal tidur terhadap pola makan. Sebab
salah satu fakta menyebutkan sedikit tidur sama dengan banyak makan.
Mengapa bisa demikian? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (01/06) berikut ini.
Sedikit tidur sama dengan banyak makanBerdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan American Heart Association, orang-orang yang hanya tidur 4 jam sehari cenderung menambah asupan makanan mereka sebanyak 329 kalori. Jika kebiasaan sedikit tidur diteruskan, Anda pasti akan semakin menambah berat badan bukan?
Sedikit tidur sama dengan sedikit kalori terbakarSelain membuat Anda menambah jumlah kalori ketika makan, kurang tidur juga membuat tubuh Anda semakin sedikit dalam membakar kalori. Hal tersebut dibuktikan dengan studi dari University of Lübeck, Jerman, sedikit tidur membuat energi tubuh terbatas untuk membakar kalori yang ada pada perut Anda yang membuncit.
Sedikit tidur sama dengan banyak ngemilBukan hanya makan, sedikit tidur akan membuat Anda cenderung lebih banyak menikmati makanan ringan. Anda tahu sendiri bahwa ngemil adalah salah satu penyebab kegemukan bukan? Terutama jika camilan Anda berkalori tinggi namun tidak bergizi.
Sedikit tidur sama dengan susah kurusSecara keseluruhan, tidur cukup sangat baik bagi program penurunan berat badan Anda. Sebab sistem pencernaan akan bekerja dengan sebagaimana mestinya, sehingga Anda bisa kurus dengan cepat. Namun jika Anda jadwal tidur Anda selalu terbatas, bisa dipastikan bahwa berat badan Anda akan susah dikendalikan.
Inti dari kurang tidur adalah membuat Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan yang ada. Tidak mau hal ini terjadi? Mudah saja, Anda sebaiknya tidur cukup selama enam sampai delapan jam saja setiap hari.
Sedikit tidur sama dengan banyak makanBerdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan American Heart Association, orang-orang yang hanya tidur 4 jam sehari cenderung menambah asupan makanan mereka sebanyak 329 kalori. Jika kebiasaan sedikit tidur diteruskan, Anda pasti akan semakin menambah berat badan bukan?
Sedikit tidur sama dengan sedikit kalori terbakarSelain membuat Anda menambah jumlah kalori ketika makan, kurang tidur juga membuat tubuh Anda semakin sedikit dalam membakar kalori. Hal tersebut dibuktikan dengan studi dari University of Lübeck, Jerman, sedikit tidur membuat energi tubuh terbatas untuk membakar kalori yang ada pada perut Anda yang membuncit.
Sedikit tidur sama dengan banyak ngemilBukan hanya makan, sedikit tidur akan membuat Anda cenderung lebih banyak menikmati makanan ringan. Anda tahu sendiri bahwa ngemil adalah salah satu penyebab kegemukan bukan? Terutama jika camilan Anda berkalori tinggi namun tidak bergizi.
Sedikit tidur sama dengan susah kurusSecara keseluruhan, tidur cukup sangat baik bagi program penurunan berat badan Anda. Sebab sistem pencernaan akan bekerja dengan sebagaimana mestinya, sehingga Anda bisa kurus dengan cepat. Namun jika Anda jadwal tidur Anda selalu terbatas, bisa dipastikan bahwa berat badan Anda akan susah dikendalikan.
Inti dari kurang tidur adalah membuat Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengunyah makanan yang ada. Tidak mau hal ini terjadi? Mudah saja, Anda sebaiknya tidur cukup selama enam sampai delapan jam saja setiap hari.
